✨ Hormonyoga Wochenende – Ankommen. Durchatmen. Auftanken. ✨
📅 Samstag 22. August - Sonntag 23. August 2026
📍 Kärnten – Haus der Elemente Wohlfühlinsel Nähe Klagenfurt am Wörthersee (melde dich bei mir für Tipps bezüglich Übernachtung)
Es braucht nur ein Wochenende, um wieder bei dir selbst anzukommen.⭐
Fern vom Alltag, eingebettet in ruhiger Natur, nehmen wir uns Zeit für Bewegung, Atem, Regeneration und weibliche Balance.
Dieses Hormonyoga-Wochenende lädt dich ein, dein Nervensystem zu beruhigen, neue Energie zu sammeln und deinen Körper achtsam zu unterstützen.❤️
Hormonyoga kann dich besonders begleiten bei Stress, Erschöpfung, hormonellen Veränderungen in Perimenopause & Wechseljahren. Siehe Meta-Studie "Yoga scheint bei Linderung von Wechselbeschwerden wirksam und sicher zu sein."
Hormonyoga unterscheidet sich durch gezielte Techniken für Hormondrüsen von Hathayoga. Das Wochenende wirkt sanft, nachhaltig und individuell. In einer kleinen geschützten Gruppe lernst du Schritt für Schritt die Hormonyoga-Sequenz kennen, die du nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Es geht nicht um Leistung. Keine Bewertung. Nicht um „Yoga können“. Sondern um dich.
🌿 Was dich erwartet:
- 4 achtsam angeleitete Hormonyoga-Einheiten
- Feldenkrais-Einheit zur Begrüßung und Verabschiedung
- verständliche Theorie rund um Hormone, Stressregulation und Ernährung
- Raum für Selbstreflexion und Austausch, Spaziergänge oder einfach Ruhe
- persönliche Begleitung in kleiner Gruppe (max. 10 Teilnehmerinnen)
- inkl. Unterlagen und Video für daheim
- Begleitung der Gruppe online für 8 Wochen
- optional: persönliche Cranio-Sacrale Einzelsitzung zum Sonderpreis zubuchbar
🍲 Liebevoll gestaltete Vollverpflegung: ruhiges Frühstück, gemeinsames Mittag- und Abendessen einfach Zeit zum Innehalten – ohne organisieren zu müssen.
Geeignet für: Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene
Dieses Wochenende ist eine Einladung, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen.
🌷 Early Bird: 295 € (limitierte Plätze)
💰Regulär: 345 €
Early Bird für die ersten 5 Teilnehmerinnen = Euro 295,00
Nur wenige Plätze verfügbar, damit ausreichend Raum für individuelle Begleitung bleibt. Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen 🤍
Nach diesem Wochenende wirst du...
- die Hormonyoga-Sequenz selbständig zu Hause durchführen können (inkl. Hormonyogavideo)
- die Motivation haben Deinem Körper täglich Gutes zu tun, so dass Deine Seele Lust hat darin zu wohnen
- deine Hormonebalance mit gesunder Ernährung und einfachen Gewohnheiten unterstützen
- neue Routine haben und kultivieren
- Übungen und Tipps bei der Hand haben, wie du in stressigen Momenten, wieder zur Ruhe kommst
- Yogapositionen, Atemübungen und Meditationen kennen, die die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Wer begleitet Dich?
Jasmin Hafner, Jahrgang 1975
ärztlich geprüfte Yogalehrerin, Hormonyoga-Lehrerin, Ernährungs- und Wirbelsäulentrainerin und Hormoncoach, Mutter, Partnerin, Kakaoliebhaberin, Pferdefreak, Naturverbunden, Sternzeichen Jungfrau mit Aszendent Wassermann, Hochsensibel, Lieblingsfarbe Natur
