Begleitung von Perimenopause bis in die Wechseljahre
Die Hormonellen Lebensphasen einer Frau sind immer abwechslungsreich. Ab Mitte 30 soll sich Frau besonders um ihre Hormone kümmern:
Bereits jetzt fördert Hormonyoga die Balance, Vitalität und Lebensfreude.
Auch wenn sich keine Symptome bemerkbar machen, ist die optimale Ernährung die beste Vorbeugung gegen künftige Unannehmlichkeiten.
Prämenopause ab 40
Im Alter zwischen 40 bis 46 Jahren beginnt Progesteron zu sinken.
Der Beginn des Prozess Wechseljahre beginnt unmerklich schon Mitte 30 und dauert zwischen 10 und 15 Jahren.
Perimenopause
Im Alter ab ca. 47 bis 52 beginnen Eisprünge auszufallen, Zyklen unregelmäßig zu werden und manchmal Östrogene stark zu schwanken - das spürt Frau deutlich.
Menopause
Die letzte Monatsblutung lässt sich eigentlich nur rückwirkend tatsächlich festlegen. Das Durchschnittsalter liegt bei 52 Jahren.
Postmenopause
12 Monate keine Periode bedeutet die neue Phase ist eingetreten. Die Hormone haben sich eingespielt, Östrogen und Progesteron sind dauerhaft auf niedrigem Niveau im Einklang. Schwankungen bleiben aus und Frau kann sich vollkommen auf ihre neue Kraft konzentrieren.
Symptome
Leichte und massive Symptome in den Phasen können sein:
Stimmungsschwankungen, Gewichtsabnahme, Hitzewallungen, PMS, lange und starke Blutungen, Reizbarkeit, Brustspannen und -Empfindsamkeit, Haar- und Hautqualität, Haarausfall, vaginale Trockenheit, Libidoverlust, Nachtschwärmer, Brainfog, Schlafstörungen, Änderung der Fettverteilung, Muskel- und Gelenkschmerzen, Blasenschwäche, etc.
Meine Methoden für Deine persönliche Balance
- Hormonyoga - Sequenz für die tägliche Praxis erlernen und anwenden
- Knie- und Handgelenksfreundliche Sequenz
- Ernährungsumstellung zu mehr Genuss
- Begleitung der Lifestyle-Optimierung über 2 Monate
- Methoden zur Entspannung
- Cranio Sacrale Balance
- Persönliche Optimierung der Muskelbalance, Rückenmuskulatur
- Positiven Aspekte des Wechsels erkennen
- Tipps und Tricks aus der Natur
Du bist bei mir richtig, wenn ...
- ... Du zwischen 35 bis 60 Jahren Deinen Hormonhaushalt balancieren möchtest
- ... unter 35 Jahren bist und Deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind (PMS, Menstruationsprobleme...)
- ... Du in den Wechseljahren bist und Dich nach Balance sehnst
- ... Du Prävention lieber hast, als heilen
- ... Du natürliche Wege schätzt
- ... Du Theorie, Praxis und Motivation suchst
- ... Du Tipps gegen anstrengende Symtome in Wechseljahren benötigst
- ... Du keine Gruppen möchtest und ein Einzelcoaching das richtige für Dich ist
- ... Du die Motivation in der Gruppe schätzt
- ... Du Deinen Lifestyle optimieren möchtest
- ... alleine keine Motivation für Bewegung hast
- ... Du Ernährungsverbesserung nicht durchhälst
- ... die Hormonyoga Kontraindikationen für Dich nicht zutreffen