PCOS PMOS und Lavendel: Kann die Heilpflanze eine natürliche Alternative zu Metformin sein?

Der bisherige Name „Polyzystisches Ovarialsyndrom“ legt nahe, dass sich an den Eierstöcken zahlreiche Zysten bilden -> doch das stimmt nicht:

• Eine aktuelle Studie hat per Ultraschall gezielt untersucht, wie häufig Eierstockzysten bei Frauen mit und ohne PCOS bzw. PMOS vorkommen – und fand keinen Unterschied.
• Was man bei betroffenen Frauen im Ultraschall sehen kann, sind keine Zysten, sondern viele kleine, unreife Eibläschen, sogenannte Follikel.

Die alte Bezeichnung den Blick auf ein einzelnes Organ, die Eierstöcke. Jedoch betrifft die Erkrankung nicht nur die Eierstöcke, sondern den gesamten Stoffwechsel und das Hormonsystem. Ebenfalls weit verbreitet ist die Annahme, dass Frauen mit PMOS nicht schwanger werden können. Auch das ist so pauschal nicht richtig: Untersuchungen zufolge findet bei knapp einem Drittel der betroffenen Frauen ein spontaner Eisprung statt – eine Schwangerschaft ist deshalb durchaus möglich.

PMOS steht für

• „Polyendokrin“ bedeutet, dass mehrere Hormonkreisläufe gleichzeitig aus dem Gleichgewicht geraten nicht nur die Sexualhormone sondern zum Beispiel auch das Hormon Insulin, das den Blutzucker reguliert.
• „Metabolisch“ bedeutet, dass der Stoffwechsel bei PMOS eine wichtige Rolle spielt: Rund 85 Prozent der betroffenen Frauen haben eine Insulinresistenz – ihre Körperzellen sprechen also schlechter auf Insulin an, was unter anderem Übergewicht und Diabetes begünstigt.
• „Ovariell“ beschreibt die Funktionsstörung der Eierstöcke, ohne fälschlich die Bildung von Zysten zu unterstellen.

Eine randomisierte, doppelblinde klinische Studie mit 68 Frauen mit PCOS / PMOS untersuchte die Wirkung von Lavendel im Vergleich zum häufig eingesetzten Medikament Metformin.

🌿💜Studiendesig:

• 68 Frauen zwischen 18 und 45 Jahren
• Diagnose: PCOS nach den Rotterdam-Kriterien
• Dauer der Behandlung: 90 Tage
• Zwei Gruppen: 
  Lavendelextrakt: 250 mg zweimal täglich
  Metformin: 500 mg dreimal täglich
• Untersucht wurden insbesondere: Progesteronspiegel Länge des Menstruationszyklus.

Die Ergebnisse sind bemerkenswert! Sowohl Lavendel als auch Metformin konnten:

• den Progesteronspiegel signifikant erhöhen
• den Menstruationszyklus verkürzen und regulieren

Der Progesteronspiegel stieg in beiden Gruppen deutlich an – ohne signifikanten Unterschied zwischen den Behandlungen.

Auch die Zykluslänge verbesserte sich:

• Lavendel: von durchschnittlich 56 auf 42 Tage
• Metformin: von 60 auf 50 Tage

Die Forschenden kommen zu dem Schluss: 🌿💜Lavendel könnte ein vielversprechender natürlicher Kandidat zur Unterstützung bei PCOS / PMOS sein:

Lavender and metformin effectively propagate progesterone levels in patients with polycystic ovary syndrome: A randomized, double-blind clinical trial

Weitere Studien mit größeren Teilnehmerzahlen sind notwendig.

Viele Frauen mit PMOS suchen ergänzende oder alternative Ansätze zur Unterstützung ihres Hormonhaushalts. Pflanzenstoffe wie Lavendel 💜 enthalten bioaktive Verbindungen mit möglichen Effekten auf:

• Insulinsensitivität
• Entzündungen
• oxidativen Stress
• Stresslevel und Schlaf

Studien zeigen, dass Lavendel antioxidative, entzündungshemmende und möglicherweise stoffwechselregulierende Eigenschaften besitzt. Gerade bei PCOS spielen diese Faktoren eine wichtige Rolle.

Auch pflanzliche Stoffe können Nebenwirkungen haben. In der Studie traten bei wenigen Teilnehmerinnen unter Lavendel 🌿folgende Beschwerden auf:

• Hautausschlag
• Juckreiz
• Magenbeschwerden

Metformin wiederum ist bekannt für Nebenwirkungen wie:

• Verdauungsprobleme
• Übelkeit
• Durchfall
• Bauchschmerzen

Deshalb ist es wichtig, jede Behandlung – auch mit pflanzlichen Präparaten – mit medizinischem Fachpersonal zu besprechen.

Neben Lavendelextrakten rückt auch ätherisches Lavendelöl 💜 zunehmend in den Fokus ganzheitlicher Ansätze. Lavendelöl wird traditionell eingesetzt zur Unterstützung von:

• Stressreduktion
• Schlafqualität
• Entspannung des Nervensystems

Diese Faktoren sind relevant, denn chronischer Stress kann hormonelle Dysbalancen verstärken und den Zyklus beeinflussen. Viele Frauen nutzen daher ätherisches Lavendelöl ergänzend, zum Beispiel:

• im Diffuser
• als Massageöl
• im Unterbauchbereich
• zur Entspannung vor dem Schlafen

Hochwertige ätherische Öle wie das Lavendelöl von doTERRA oder Feeling werden häufig im Rahmen von Aromatherapie-Routinen eingesetzt.

Mögliche Anwendungen:

Wichtig: Ätherische Öle sind keine medizinische Therapie, können aber Teil eines ganzheitlichen Wohlfühl- und Stressmanagements sein.💜

Ob mit Medikamenten oder natürlichen Ansätzen – PMOS lässt sich meist am besten durch eine Kombination aus mehreren Faktoren unterstützen:

• ausgewogene Ernährung
• insulinsensitive Ernährung
• Bewegung
• Stressmanagement
• Schlafqualität
• medizinische Betreuung

Natürliche Pflanzenstoffe wie Lavendel könnten dabei künftig eine größere Rolle spielen – besonders als ergänzende Unterstützung.

Die aktuelle klinische Studie zeigt, dass Lavendel in Bezug auf Progesteronspiegel und Zyklusregulation vergleichbare Effekte wie Metformin zeigen kann.

Während weitere Forschung notwendig ist, unterstreichen die Ergebnisse das Potenzial von Pflanzenstoffen bei hormonellen Beschwerden wie PMOS.💜

In Kombination mit einem gesunden Lebensstil und unterstützenden Anwendungen – etwa ätherischem Lavendelöl – kann Lavendel ein interessanter Bestandteil eines ganzheitlichen PMOS-Managements sein.

Wenn du Lavendel ganz praktisch in deinen Alltag integrieren möchtest, ist dieses Rezept ideal.

🌿💜

Diese kleinen Energy-Balls sind vegan, glutenfrei, ohne raffinierten Zucker und in wenigen Minuten zubereitet. Die Kombination aus Lavendelblüten und einem Hauch ätherischem Lavendelöl sorgt für ein besonderes Aroma und eine entspannende Note.

Tipp: Verwende nur hochwertiges, für den Verzehr geeignetes Lavendelöl und dosiere es sehr sparsam – ätherische Öle sind hochkonzentriert.

Warum dieses Rezept gut zu einem PMOS-freundlichen Lebensstil passt:

• Ballaststoffe aus Hafer unterstützen einen stabilen Blutzuckerspiegel
• Gesunde Fette aus Mandeln und Kokosöl sorgen für länger anhaltende Energie
• Natürliche Süße aus Datteln statt raffiniertem Zucker
• Lavendel bringt eine aromatische, entspannende Note in den Alltag

Diese Lavendel-Energy-Balls eignen sich perfekt als kleiner Snack, für stressige Tage oder als gesunde Süßigkeit am Nachmittag.

💜 Extra-Tipp: Du kannst die Kugeln auch wunderbar in eine kleine Self-Care-Routine integrieren – zum Beispiel mit einer Tasse Kräutertee und einem Diffuser mit Lavendelöl für einen entspannten Moment im Alltag.

Dieser Lavendel-Chia-Pudding ist ein wunderschöner, beruhigender Snack oder ein leichtes Frühstück. Er passt perfekt zu einem PMOS-freundlichen Lebensstil, da Chiasamen reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind und helfen können, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

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Die feine Kombination aus Lavendelblüten und einem Hauch Lavendelöl sorgt für ein besonderes Aroma und eine entspannende Note.

Wichtig: Verwende nur hochwertiges, für den Verzehr geeignetes ätherisches Lavendelöl und dosiere es sehr sparsam.

Warum dieser Pudding gut zu PCOS passen kann:

• Chiasamen liefern Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren
• gesunde Fette und Proteine sorgen für länger anhaltende Sättigung
• wenig Zucker unterstützt einen stabilen Blutzuckerspiegel
• Lavendel bringt eine entspannende aromatische Note

Gerade bei hormonellen Schwankungen kann eine nährstoffreiche, blutzuckerfreundliche Ernährung eine wichtige Rolle spielen.

💜 Tipp für eine Self-Care-Routine: Genieße den Lavendel-Chia-Pudding morgens oder als Abend-Snack zusammen mit einer Tasse Kräutertee – und schaffe dir einen kleinen Moment der Ruhe im Alltag.

Bezugs-Quelle ätherische Öle:

DoTerra Lavdendel

Quellen:

Lavender and metformin effectively propagate progesterone levels in patients with polycystic ovary syndrome: A randomized, double-blind clinical trial

Sience Direct: Lavender and metformin effectively propagate progesterone levels in patients with polycystic ovary syndrome: A randomized, double-blind clinical trial

Randomisiert-kontrollierte Studie mit 68 PCOS-Patientinnen: Lavendel versus Metformin